Souvent, lorsque nous sommes à la salle de sport et que nous voyons le entraîneurs elliptiques professionnels On ne pense même pas à l'utiliser pour faire le cardio dont on a besoin, et au final, on finit toujours par prendre le vélo ou le tapis de course.
Mais aujourd'hui, nous allons vous présenter une série de raisons ou de motivations qui vous feront voir ces types de vélos sous un jour différent, afin qu'ils cessent d'être les « parias » des salles de sport.
- Cela réduit l'impact sur les articulations.
vélos elliptiques Il permet aux personnes souffrant de certains problèmes articulaires de faire de l'exercice sans ressentir de douleur, car l'exercice est basé sur un mouvement elliptique, recréant ainsi le mouvement naturel de la cheville, du genou et de la hanche.
Elle réduit également la pression exercée sur la plante des pieds, prévenant ainsi la redoutable fasciite plantaire qui touche si souvent les personnes qui font régulièrement de l'exercice.
Le vélo elliptique vous permet de perdre de la graisse tout en sculptant vos muscles.
- Charge musculaire accrue
Un autre des grands avantages de l'appareil elliptique est la plus grande sollicitation des muscles du bas du corps qu'il impose.
Cela signifie que les fessiers, les quadriceps et les ischio-jambiers travaillent avec une intensité bien plus grande que lors d'autres activités comme la course à pied.
De même, le travail musculaire s'effectue au niveau de la poitrine, du dos, des biceps et des triceps ; et ceci est dû au mouvement qui doit être effectué lorsque l'on commence à utiliser le vélo elliptique.
Exemples de vélos elliptiques pour la définition musculaire
#1. L'appareil elliptique EVOE2
- Améliorez votre posture
En faisant travailler les muscles du dos, le vélo elliptique nous permet également d'améliorer notre posture en renforçant ces muscles dorsaux, nous empêchant ainsi de nous courber et d'éviter de futures blessures ou douleurs dues à une mauvaise posture.
Mais pour y parvenir, vous devez maintenir la position la plus appropriée lors de l'exécution de l'exercice, le dos bien droit et en supportant votre poids sur les barres de vos bras pendant le mouvement.
- Très efficace pour perdre du poids/de la graisse
Si votre objectif est de perdre du poids ou de la graisse, le vélo elliptique est sans aucun doute votre meilleure option pour y parvenir, puisqu'il a été démontré que 30 minutes d'exercice modéré sur cet appareil permettent de brûler entre 350 et 800 calories, et le meilleur, c'est que vous n'avez pas l'impression de faire beaucoup d'efforts.
> L'entraînement HIIT offre d'excellents résultats en peu de temps.
- Excellente méthode pour la récupération active
Le vélo elliptique est également fortement recommandé par les experts pour les jours de repos obligatoires de notre programme d'entraînement musculaire, en raison de la légèreté de l'exercice et de l'amélioration de la récupération des fibres musculaires.
C'est tout pour aujourd'hui. On se retrouve la semaine prochaine pour de nouveaux conseils et astuces pour une vie saine et active.
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