Dès notre naissance, la musique fait partie intégrante de notre quotidien de multiples façons. Elle stimule notre cerveau, nous aide à nous souvenir, nous dynamise et nous libère. Il ne nous paraît donc pas étrange que influence de la musique Cela a également un effet lors de la pratique de toute activité sportive.
Il y a quelques années, le marathon de New York a interdit aux coureurs d'écouter de la musique pour des raisons de sécurité. Mais la véritable surprise ne résidait pas dans l'interdiction elle-même, mais plutôt dans la réaction des coureurs, qui l'ont ignorée malgré le risque de disqualification.
Ce fait a attiré son attention sur l'importance de influence de la musique lors de la pratique sportive, à la fois en raison de la motivation qu'elle génère chez le coureur et des effets positifs du rythme sur l'efficacité de l'exercice.
Plusieurs études scientifiques démontrent les différentes manières dont la musique peut influencer l'entraînement et les compétitions.
Aspects que la musique produit dans le sport
Le musique Elle contribue à atténuer la sensation de fatigue lors d'exercices d'intensité faible à moyenne. À l'inverse, lors d'exercices d'intensité élevée, l'attention est directement liée à des processus physiologiques tels que la respiration.
Lorsqu'un coureur effectue un effort de haute intensité, effet de la musique Cela n'affecte pas la sensation du coureur quant à l'exécution de l'exercice au niveau musculaire, mais plutôt la façon dont cela le motive et influence son processus.
Le musique Cela influe sur notre état émotionnel et psychologique, facilitant ainsi le contrôle des stimuli qui incitent le corps à faire de l'exercice et à maintenir un rythme. De même, ces mêmes stimuli sont à l'origine du calme après l'effort physique, nous permettant de retrouver un état de relaxation.
Par conséquent, pour la phase d'échauffement, il convient d'utiliser une musique entraînante et rythmée, adaptée à l'activité physique pratiquée. Pour des exercices moins intenses ou de plus faible intensité, une musique plus douce est préférable.
Le type de musique a-t-il une importance ?
Il a été démontré que type de musique Utilisée dans des exercices répétitifs, elle est directement liée à une augmentation des performances. rythme de la musique Ce que vous entendez influence vos mouvements et contribue à votre endurance pendant l'activité.
La musique peut aussi influencer positivement l'acquisition de la motricité. Dès notre plus jeune âge, nous intégrons tous des exercices de coordination et d'équilibre à nos jeux et à nos danses, toujours en musique.
La musique reproduit les rythmes des mouvements humains, ce qui, associé à des paroles choisies avec soin, peut renforcer la motivation, créer des environnements plus ludiques et contribuer à améliorer les compétences.
Enfin, de Bodytone nous mettons en évidence le influence de la musique Nous avons conclu que la musique est un accompagnement idéal, car elle contribue à minimiser la sensation de fatigue. À une intensité appropriée, elle aide à réguler les niveaux de stimulation, améliore la synchronisation et favorise l'acquisition des compétences motrices.
Mais il est important de rappeler que l'entraînement et l'activité physique en musique sont conseillés à condition que l'attention portée aux autres éléments de l'environnement soit correcte et ne présente aucun risque pour la réalisation de l'activité physique.
Visitez notre section produits sur notre site web et découvrez les excellentes options que nous proposons, telles que... Tapis roulant pliable DT22W .
Dans Bodytone Nous travaillons chaque jour pour offrir la meilleure qualité dans nos produits de gym et produits pour faire de l'exercice à la maison .