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Corde à Sauter de Vitesse

SR     Matériel fonctionnel
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Description

Les cordes à sauter pour l’entraînement à la résistance cardiovasculaire est largement utilisée pour l’entraînement croisé en boxe et dans les gymnases.

Types d’exercices avec la corde

  • Sauter les pieds ensemble
  • Sauts de jambe alternés
  • Sauts à une jambe

Avantages du saut à la corde

  • Aide à brûler les calories et les graisses
  • Utilisé dans l’entraînement en circuit
  • Utilisé comme échauffement pour les séances de remise en forme
  • Augmente la force et la réactivité des jambes.
  • Sauter pour brûler les graisses
  • Effectuer 5 séries de 75 secondes chacune avec un temps de repos de seulement 15 secondes.

Il peut s’agir d’un entraînement de haute intensité très intéressant (HIIT) pour aider à brûler la graisse corporelle.

Informations complémentaires
Mesures

310 cm

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