¿Por qué debes entrenar con una Air Bike?

Consejos

¿Quieres aumentar tu resistencia?

Si aún no te has montado en ella, seguro que ya habrás visto alguna vez una Air Bike en tu gimnasio. Las Air Bikes, o bicicletas de aire, son unas bicicletas cada vez más presentes y utilizadas en la mayoria de centros o gimnasios deportivos. Y es que es muy fácil reconocerlas rápidamente por su aspecto tan característico.

Los entrenamientos con una Air Bike son cada vez más populares, y aunque para muchas personas sea una máquina muy dura, es la manera perfecta de mejorar tu rendimiento. Su uso está enfocado principalmente a entrenamientos de HIIT, ya que permite realizar períodos cortos pero de alta intensidad, combinados con descansos activos de corta duración.

Entrenar con una Air Bike es una de las formas más efectivas de controlar y fortalecer nuestro sistema cardiovascular. Además, ejercitarse con una de estas máquinas ayuda a reducir notablemente el impacto articular, por lo que es una opción más que interesante para volver a los entrenamientos tras alguna lesión o parón.

Los beneficios que aportan y el uso de las Air Bikes están contribuyendo a conocerse más y a captar la atención de los más valientes. ¿Aún no conoces todos los beneficios y ventajas que aportan estas bicis tan peculiares? Desde Bodytone os contamos algunos de los beneficios principales de entrenar con una Air Bike.

Beneficios de entrenar con una Air bike

  • Mejora tu resistencia cardiovascular y muscular. La Air Bike es una máquina que pone en funcionamiento todos los grupos musculares, por lo que su uso te obligará a  sacar todo su potencial. También nos ayudará a mejorar nuestra capacidad aeróbica, siempre y cuando, controlemos nuestro límite cardíaco y entrenemos conforme a nuestra condición y capacidad.
  • Los entrenamientos de intervalos de alta intensidad, hacen que tu metabolismo se dispare y sean más efectivos a la hora de quemar calorías. Por lo que, si tu objetivo es tu peso, te ayudará a bajar de peso de forma rápida y saludable. Esto se debe a la alta intensidad de quema de calorías en poco tiempo. La quema de calorías depende mucho de la persona y del entrenamiento, pero se estima que en los periodos intensos está alrededor de 80Kcal por minuto. ¿Te has motivado ya?
  • Bajo impacto articular, por lo que es una gran herramienta para la recuperación y rehabilitación de lesiones articulares, como las rodillas y los tobillos. Esto también permite un gran esfuerzo en el entrenamiento pero con un mínimo riesgo de lesiones. 
  • Te permite llevar a cabo un entrenamiento completo y equilibrado de la musculatura de todo el cuerpo, especialmente del tren inferior, por lo que también ganarás musculatura y fuerza en tus piernas.
  • Si eres de esas personas que se impacienta o le aburren los entrenamientos de larga duración, la Air Bike es la máquina que buscas. La relación y efectividad entre tiempo invertido en entrenar con la Air Bike y los beneficios que te da, hace que sea la máquina ideal para ello.

 

Prueba nuestra ZRO Air Bike

Nuestra bicicleta ZRO Air Bike ha sido diseñada por un equipo de ingenieros en constante feedback con aficionados, clubes, entrenadores, fisioterapeutas y profesionales del fitness.

Cómo ya hemos explicado antes, su funcionamiento está basado en la resistencia al aire, cuanta más fuerza utilicemos, mayor será la resistencia que ésta nos ofrecerá. Se adapta a las necesidades específicas de cada usuario gracias a sus ajustes individualizados. 

La ZRO Air Bike es la mejor bicicleta de crosstraining fabricada en acero de alta resistencia, recubierta con una capa de pintura en polvo industrial. Todas las piezas están selladas y garantizan una larga durabilidad sin necesidad de mantenimiento.

La consola con pantalla de LCD que incluye la ZRO Air Bike, ofrece una visión nítida y llena de características configurables para los usuarios. Su programación te permite saltar de un entrenamiento a otro con mínimo esfuerzo, del mismo modo que puedes personalizar los períodos de sesiones sobre la bicicleta. También puedes elegir desde intervalos de alta intensidad hasta entrenamientos por objetivos. Además, la consola ofrece una mensajería integrada para inspirarte y mantenerte motivado durante el entrenamiento.

Las posibilidades de personalización y tipos de entrenamientos son infinitas. Puedes mantener un ritmo suave que estabilice tu frecuencia cardíaca, puedes medir el tiempo y la distancia que quieres alcanzar o saltar, al instante, a una sesión de intervalos de alta intensidad. ¡Las posibilidades son ilimitadas!

Otro gran desafío de ZRO Air Bike es el aumento gradual de la resistencia de forma automática a medida que empujas, tiras o pedaleas con más velocidad y fuerza. Sin duda, te proporciona un entrenamiento prácticamente ilimitado.

¿Te animas a probarla? Nuestra ZRO Air Bike será tu principal herramienta para quemar calorías al instante.

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